Blog Kesihatan Biodea

Turunkan Kolesterol Anda Secara Semulajadi

Kolesterol yang tinggi sememangnya menghantui setiap orang. Kini kolesterol atau “The Silent Killer” ini semakin menjadi penyebab kepada Sakit Jantung, STROKE ataupun kematian. Jadi apakah caranya untuk menurun dan mengawal Kolesterol dalam badan? Tanyalah mana-mana doktor pun Jawapan mereka sama. Exercise dan Jaga Pemakanan.

Tahukah Anda bahawa Anda boleh turunkan Kolesterol secara semulajadi? Atau dengan kata yang paling mudah, makan makanan yang sihat. Bagaimana?  Tonton video di bawah. Dr Willie Ong menerangkan bagaimana Kolesterol boleh di turunkan secara semulajadi dan pemakanan yang sihat.

Antara makakan yang boleh menurunkan Kolatesrol :

  1. Oat Milk / Oat – ia boleh membantu menurunkan kolesterol sehingga 10%
  2. Ikan Berminyak Seperti Salmon, Sardine, Markerel, Tenggiri, Tuna – lebih baik dari memakan Daging.
  3. BAWANG PUTIH. – Sudah lama terbukti keberkesanannya. Bawang Putih juga kandungan utama dalam JUS Lessterol. Ia berupaya mengurangkan 5-10% kolesterol jahat dalam badan.
  4. Yogurt – pada yang suka makan ais krim. Bertukarlah kepada Yogurt.
  5. Susu Rendah Lemak.
  6. Kurangkan pengambilan Telur dalam makanan. 1 biji saja sehari atau 3 biji saja 1 minggu.

Tak susah kan nak kawal pemakanan untuk turunkan Kolesterol. Sama-samalah kita mengawal Kolesterol dalam badan. Supaya kita sentiasa Sihat Sempurna.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *